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为什么说吃蓝莓有助于健康

2013-10-8 10:17:28本站原创 【字体:

现在各家公司或者一些科普杂志都说吃蓝莓有助于身体健康,但是往往忽略了介绍为什么会有助于身体健康或者说对身体哪些机能是有益的,下面就简单的列举一下,为什么说吃蓝莓有主意身体健康。

增强免疫力。研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。

  提高脑力。蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

  保护视力。研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%

  有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

  降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

  预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

  防止膀胱炎。蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

  防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。

   强壮骨骼。蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

   基于以上的列举的几个蓝莓功能的事实,消费者应该有充分的理由尝试在日常生活中吃点蓝莓或者说继续坚持下去吃蓝莓,相信对您的身体一定是有良好的功效的。


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